阅读材料，回答问题。
材料一：情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。该理论认为，诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情绪ABC理论中，A表示诱发性事件，B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释，C表示自己产生的情绪和行为的结果。
材料二：周六下午，小明正在写作业，隔壁传来了练小提琴的声音。十分钟，二十分钟……眼看快半个小时了，琴声还一直不断，这让他十分心烦意乱。
（1）根据上述两个材料，填写下列图表。
事件A：写作业时，隔壁传来小朋友练琴的声音长达近半个小时。
看法B：

声音刺耳，简直就是噪音

声音刺耳，简直就是噪音

情绪C：

烦躁

烦躁

（2）请你帮助小明，通过改变其对事件A的看法，使其情绪平静下来。
事件A：写作业时，隔壁传来小朋友练琴的声音长达近半个小时。
新看法B：

这琴声优美，我正好休息一会；或我可以把这琴声当作伴奏，帮着背点东西

这琴声优美，我正好休息一会；或我可以把这琴声当作伴奏，帮着背点东西

新情绪C：平静
（3）以上调节情绪的方法是：

改变认知评价

改变认知评价

。除此之外，常见的调节情绪的方法还包括

转移注意

转移注意

、

合理宣泄

合理宣泄

、

放松训练

放松训练

。
过了会儿，隔壁邻居在小区居民微信群里道歉，说自己家孩子马上要考级，所以练琴的时间久了些，很抱歉吵到了邻居们。居民们纷纷表示没关系，有人给小朋友加油打气，有人从过来人的角度给了些意见，还有人开玩笑说：“我们白白听了一场音乐会演奏，是我们占便宜了。”看到大家的发言后，小明也觉得其实隔壁传来的琴声挺悦耳的。
（4）请结合本学期所学，对这件事情发表自己的见解。（至少两个角度，字数不少于50字）