探究“消化和呼吸”的奥秘
2021年“新型冠状病毒”引发全球健康危机，全球累计感染人数已达1.97亿。它主要通过呼吸道飞沫传播和接触传播。除了做好防疫，还需均衡膳食、健康生活增强自身免疫力。
（1）要合理搭配食物才有利于身体健康，请根据“平衡膳食宝塔”给小科同学的周末一日三餐提出改进建议。（至少3点）

小科的菜单 早餐：馒头 中餐：牛排 晚餐：炸鸡

（2）我们身体的消化器官可以将食物转变成我们可以吸收的养料和能量。口腔就是人体的消化器官之一。小科记录了馒头在口腔中的变化，如表所示：

咀嚼一次	咀嚼三次	咀嚼五次
完整的馒头被分成了许多的小碎块，有一些湿润	碎块黏在一起了，又湿润了一些	碎块已经变得稀烂了，很湿

结合小科的实验记录，针对“口腔中的器官在食物消化中的作用”小组讨论：
成员小乐：牙齿可以帮助食物在口腔中变得更小，否则直接吞下去的话会噎住。
成员天天：唾液可以让食物变得湿润。
成员小科（请你帮小科表达想法）：

舌头用来搅拌、挤压食物

舌头用来搅拌、挤压食物

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（3）据资料显示，碳酸饮料含有腐蚀牙齿，导致牙齿脱钙的物质。会使牙齿出现发黑或破损的现象。过量饮用也会引起肥胖，且碳酸饮料中的二氧化碳进入胃部会产生大量气体，紊乱肠道功能，导致腹部胀痛。对此，你怎么想？我们该如何保护我们的消化器官？