阅读材料，回答问题
材料一：“心理着陆技术”是一种简单有效的稳定化技术，当我们情绪波动较大的时候，不妨尝试一下该技术，在短时间内帮助自己稳定情绪，让原本焦躁的心情“安全着陆”。以下是“心理着陆技术”的三个主要步骤和相应可采取的具体做法：

◎步骤一  精神着陆。寻找一本喜欢的书籍，朗读里面一篇自己最喜欢的文章。 ◎步骤二  身体着陆。双手握紧拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头。 ◎步骤三  抚慰性着陆。对自己说些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。

（1）材料中“心理着陆技术”三个步骤涉及了哪些调节情绪的方法？
材料二：电视剧《人世间》观众好评如潮。这部剧用朴实无华的手法，充满了浓浓的烟火气。剧中的父亲终生以“新中国第一代建筑工人”为荣，为了祖国的建设事业，转战于离家数千里的各个工地；母亲一个人守住自己的小家，勤劳朴实，与人为善；三个孩子在各自的领域努力拼搏，承担起作为孩子、伴侣和父母的职责。一家人在完成各自人生使命的同时，也书写了一部当代中国百姓的生活史诗。在悲欢离合中抒写情怀和热望，于人间烟火处彰显道义和担当。
（2）剧中主人公的身上传递出哪些美好情感（请写出2个）？每个人都生活在悲欢离合的人世间，说说我们如何在生活中获得美好情感？