情境一：默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，她冷静地分析出错的原因，并将错题改正写到作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她精力充沛，学习劲头儿很足。
情境二：语文考试时，小冲因为紧张导致许多题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
（1）上述情境中，默默和小冲的行为带给我们哪些启示？
（2）结合情境二，请你针对小冲的行为进行评析，并提出相应的建议。
【考点】正确面对学习压力．
【答案】（1）情绪的作用不可忽视，情绪犹如双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响；另一方面，情绪会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，这是情绪对人的消极影响。
（2）小冲的“愤怒、焦躁”等情绪是消极情绪，他没有正确对待和调控情绪，他可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方式调控情绪。
（2）小冲的“愤怒、焦躁”等情绪是消极情绪，他没有正确对待和调控情绪，他可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方式调控情绪。
【解答】
【点评】
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