2022年3月1日，习近平在中央党校（国家行政学院）中青年干部培训班开班式上发表重要讲话强调，筑牢理想信念根基，树立践行正确政绩观，在新时代新征程上留下无悔的奋斗足迹。七年级某班以开展“青春成长”的主题学习活动，请你参与。
【青春风雨】
习近平总书记曾指出：“青年的人生之路很长，前进途中，有平川也有高山，有缓流也有险滩，有丽日也有风雨，有喜悦也有哀伤……保持乐观向上的精神状态。使人生获得升华和超越”。
（1）请你结合所学思考：我们为什么要学会调节情绪，保持乐观的精神状态？
【青春有格】
2021年全国道德模范，96岁的崔昆坚持爱心助学，行善救急。2013年以来，他和夫人捐资助学达100万元，帮助50余名青年学者成长。崔昆捐赠的资金都是从工资、补贴及奖金等节省而来，自身则始为保持艰苦朴素的生活作风。
（2）请你谈一下 青少年怎样才能做到“止于至善”？
【青春飞扬】
“新的百年，梦在前方，路在脚下”。以青春之我建设青春之国家，青年一代，同心向党，再起新程！
（3）青春的我们怎样让青春飞扬，踏上成长的新征程？
（4）为了弘扬爱国主义，培养家国情怀，激发青少年热爱家乡的热情，七年级（1）班组织开展“知河南爱家乡”教育主题活动，请你设计几种活动形式。（至少两种）