自从新冠状肺炎疫情发生以来，位于河北保定的小丽同学本来一切正常，没有任何新冠的症状，但是她每天都要测试5次以上的体温，每天都处于一种焦虑状态……
情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。
（1）结合框中划线部分分析小丽的这种表现是一种什么样的情绪状态？会给她自己造成什么样的影响？
（2）小丽应该怎么办呢，请你给她提出几点调解情绪的方法吧。
（3）小丽的事情给了我们提醒，在现实生活中我们要如何管理自己的情绪？