小宁的周记片段：
郁闷的一周
这一周，真悲催！老师让我找优点，我什么优点都没找到！最气人的是：周五放学，同桌说他要去网吧打游戏，因好奇，我也一块去了。谁知，遭到一名小痞子的敲诈，游戏没打成还被敲诈了50元！同桌要报警，我拦住了他，报警有什么用，自认倒霉吧。
请运用所学知识，帮助小宁摆脱郁闷，并简要说明理由。

【考点】同犯罪行为作斗争；培养高雅情趣和高尚情操；学会调节情绪；正确认识自己的意义．

【答案】①“小宁郁闷、生气”告诉他要学会调节和控制情绪因为情绪犹如双刃剑，既可能对人产生积极影响，又可能对人产生消极影响。要排除不良情绪对自己造成的消极影响，保持乐观心态。②“什么优点也没有”告诉他应该学会正确认识自己，用全面的、发展的眼光看待自己，既要看到缺点，也要看到自己的优点，同时，自身的缺点和优点也不是一成不变的，要通过改正缺点来完善自己。③“因好奇和同桌一块去网吧”是盲目从众的心理，这些会导致学习退步；培养高雅的生活情趣；积极参加集体活动；积极参加体育活动；要克服从众心理和好奇心理，避开游戏这一诱因等等。④“去网吧打游戏”告诉他这是不良诱惑；不利于自己身心健康发展；严重的可能会走向违法犯罪的道路。我们青少年要善于鉴别不良诱惑，鼓起战胜不良诱惑的勇气，用坚强的意志和正确的方法摆脱不良诱惑的干扰。⑤“自认倒霉”告诉他遇到不法侵害时应及时寻求法律救助，用法律保护自己。及时报警既是有法制观念的表现，也是同违法行为作斗争的表现。