在州城恩施市风雨桥边有一家“小张推拿会所”，主人张友简今年33岁，是恩施市白果乡瓦场坝村人。她初中毕业后，因家境贫寒踏上了打工之路，由于打工时用眼过度导致视网膜脱落，视力再也没有恢复，残联给他发了盲残证书。面对困难，他没有消沉，而是满怀热情地区学习按摩技术，仅用半年时间就掌握了按摩技巧。他走出情绪的低谷所选择的方法有（　　）
①立即行动        ②合理定位    ③自我暗示      ④转移注意。