观点辨析，提高认识。
如图是两名同学学习《做情绪情感的主人》这一单元后发表的看法。请你对他们的观点进行评析。

【考点】情绪的作用；学会调节情绪；情感的分类．

【答案】两位同学的观点都是错误的。①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。②我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方式调解自己的负面情绪，成为情绪的主人。③情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。④我们可以用自己的热情和行动来影响环境；我们的情感需要表达、回应，需要共鸣，在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量；等。