青春情绪
学习了《揭开情绪的面纱》一课后，七年级某班组织了一次主题班会，帮助大家更好地认识、理解和学会掌握情绪，作为班级一员，请你参与下列活动。
【类型分辨】（1）小杰制作了下面的情绪变化表，请将它补充完整。

场景	当时的情绪反应
期中考试成绩取得很大进步	①
穿的新鞋在公交车上被人踩了一脚	②
因为做好事迟到被老师误解	③

（2）参考上表的情绪反应，谈谈青春期的情绪都有什么特点。
【理解意义】因疫情停工停学期间，人们居家隔离配合抗疫。小丹列举了身边人两种截然不同的“宅家”状态，有的人在适度放松之后调整心情，开始有计划、有安排的陪家人做家务，看书品茶，学习新知识；有的人被急躁、焦虑心理困扰，无心工作学习，整天无所事事。
（3）依据小丹列举的两种“宅家”状态说说调节情绪的积极意义。
【掌握方法】小华讲了一则近期的新闻：2021年3月14日，福建网约车司机高某与乘客张某因订单问题发生口角并引发冲突，高某情绪失控驾车反复冲撞张某致其死亡。随后，高某报警向公安机关投案。目击者称司机表示受害者一直骂他，“骂得太难听了，气不过”。
（4）近年来此类事故不少，追根究底，工作、生活不如意导致的情绪积压是一个主要因素，那么及时调节情绪、缓解矛盾就成为了重中之重。对此请你给出三点建议。