【管理情绪  健康成长】
复杂多样的情绪丰富着我们的生活，正如色彩斑斓的人生。为了帮助同学们认识、理解和掌握相关的情绪调节策略，某校七（1）班同学以“学会管理情绪，做情绪的主人”为议题开展探究性学习，请你参与并回答问题。
★议题一  观情绪的表达
学习小组的晓东同学，在学习生活中遇到以下困惑；
困惑一 凌晨一点，小球迷晓东盼望的卡塔尔世界杯终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。晓东说，我有什么错？
困惑二  晓东说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。”晓东说，我有什么错？
（1）结合晓东的困惑，请你帮忙说明理由。
★议题二  思调节方法
探究小组的同学收集到以下生活案例：

生活案例	调节情绪的方法
线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋漓	① 合理宣泄 合理宣泄
静坐、深呼吸、闭上眼睛，想象一下美好的事物	② 放松训练 放松训练
伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了	③ 转移注意 转移注意
跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心情好多了	④ 改变认知评价 改变认知评价

（2）请你将如表中的空格内容补充完整。
★议题三  辨情绪的影响
青少年正处于情绪情感发展的重要时期，容易出现情绪情感困扰问题，如自卑、焦虑、抑郁等。学习小组的同学们围绕着上述话题展开讨论。

（3）请你辨析两位同学的观点，并阐明你的看法。
★议题四  合理调节情绪
青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。
（4）结合以上信息和所学知识，说说合理调节情绪有什么意义。