教育家罗格曾说过：当一个人处于青春期，他的大脑就像一个安全措施不到位的生物化学实验室，随时都可能导致行为上的混乱与无序。因此，对青春期的青少年来说，解除烦恼，控制心理冲动，就应该（　　）
①多与父母、老师和同学沟通
②提高自我控制能力
③多参加社会公益活动
④学会当自己的“心理医生”