情境一：小廖同学因为考试失利而心情不好，同桌邀请他周末到图书馆看书时，他不予理睬，导致双方都不开心。
情境二：小明放学后和几位同学在学校打篮球，正打得高兴的时候，突然来了一群高年级的学生，强行将他们赶出了球场。小明非常生气，如果你是小明的朋友。
①你会：

劝说小明学会调控情绪

劝说小明学会调控情绪

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②理由：

情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此

情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此

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（1）从情绪的角度分析，情境一给了我们什么启示？
（2）请把情境二中①②处空白部分补充完整。
（3）我们可以通过哪些方法来调节自己的情绪，举出两种方法。