阅读下面的文字，完成各题。
      俗话说：“生命在于运动。”运动可以增强人体抵抗力，让我们拥有健康的体魄。但是如果运动过度，①   。因此，运动要量力而行，循序渐进。
      现在不少人出现了健康问题，如肥胖、糖尿病、心脑血管病等慢性病。②  ，运动是最佳选择。但是，不是人人都懂得科学运动。③  ，最好的办法就是推广使用运动处方，即针对个人的身体状况，制定运动项目，规定运动量等。
      运动要因人而异，更要持之以恒。只要按照适合自己的运动处方坚持运动，就可以让你保持良好的心态和乐观的情绪，预防疾病，保持健康，提高生活质量。
（1）在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过8个字。
（2）请分别用一个句子概括上文各段的主要意思，三个句子构成整句。每句不超过8个字。