合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量，营养师提供了“膳食宝塔”中种类食物的摄入量（下表所示），请分析回答下列问题。
| 在“膳食宝塔”中的位置 | 食物分类 | 每天建议摄入量/g |
| 第五层 | 油脂类 | 小于25 |
| 第四层 | 豆、奶类 | 100～150 |
| 第三层 | 鱼、肉、蛋类 | 125～200 |
| 第二层 | 蔬菜、水果类 | 400～500 |
| 第一层 | 谷类 | 450～750 |
二
二
层食物摄入量不足。（2）蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它主要从第
三、四
三、四
层食物中获得。（3）某酸奶中的钙、铁属于
无机盐
无机盐
类营养物质，可促进青少年正常的生长发育。（4）谷类食物主要为我们提供
糖
糖
类物质，这类物质被消化吸收后在氧气的作用下分解，为生命活动提供能量。（5）中学生正处在生长发育的关键时期，每天保持合理营养格外重要，你认为该怎样做到健康饮食？
注意合理营养，营养搭配合理、全面，既不缺乏，也不过多；根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物；每天要一日三餐，按时进餐，早、中、晚三餐的能量比例为3：4：3；注意蛋白质的摄入
注意合理营养，营养搭配合理、全面，既不缺乏，也不过多；根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物；每天要一日三餐，按时进餐，早、中、晚三餐的能量比例为3：4：3；注意蛋白质的摄入
。【考点】注意合理营养；人体需要的主要营养物质．
【答案】二；三、四；无机盐；糖；注意合理营养，营养搭配合理、全面，既不缺乏，也不过多；根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物；每天要一日三餐，按时进餐，早、中、晚三餐的能量比例为3：4：3；注意蛋白质的摄入
【解答】
【点评】
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发布：2026/3/30 11:0:1组卷：10引用：2难度：0.5
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