情绪是一种复合的心理状态，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等，随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。情绪可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（1）如何全面认识情绪？
（2）合理地调节情绪的常用方法有哪些？