骨质疏松症是一种容易引起骨折的全身性骨病，主要是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，使骨的脆性增加而造成的疾病。
（1）骨质疏松会引起关节疼痛。如图一是人体关节结构示意图，其中③是

关节窝

关节窝

，⑤是人体在行走时，股骨在

骨骼肌

骨骼肌

的牵拉下围绕着髋关节活动，完成了相应的动作。

（2）世界卫生组织公布数据显示，糖尿病患者中近1/3确诊患有骨质疏松症。为探究不同强度的运动对糖尿病大鼠股骨的骨密度和骨代谢强度的影响，研究人员进行了相关实验研究。
①实验选取20只大小相近的雄性大鼠，随机分为四组。其中对A组的处理是

不进行体育训练

不进行体育训练

，B、C、D组分别进行低强度、中强度、高强度运动训练。
②实验结果如图二、三所示。（注：血钙含量越高，骨代谢越强）
实验结果表明，

中

中

强度运动对糖尿病大飘股骨骨杏度和骨代谢强度的提高最有利。判断的依据是在此运动强度下，

股骨骨密度最大，血钙含量与运动前相比增加最多

股骨骨密度最大，血钙含量与运动前相比增加最多

。
③为帮助糖尿病患者预防或减轻骨质疏松症，请依据上述研究结果，从运动强度的角度提出合理的建议：

进行中强度运动，运动量不宜过强或过低

进行中强度运动，运动量不宜过强或过低

。