如图1所示，运动员做“蹲跳起”动作，离开地面的瞬间，全身绷紧，之后离开地面的最大高度为H。设重力加速度为g,不计空气阻力。

（1）求运动员离开地面瞬间的速度。
（2）地面是不会对人做功的，那么人是如何获得机械能的呢？为了解释这个问题，小亮同学构建了如下模型：
如图2所示，将人的上半身和下半身分别看作质量为m₁和m₂的物块，上、下半身间的作用力看成物块间竖直轻弹簧的弹力。将m₁从平衡位置向下压距离h,表示人“蹲下”；然后松手，m₁向上运动，表示人“站起”；当m₁回到平衡位置时，突然将弹簧的长度锁定，m₂被带离地面，表示人“跳起”。
试结合这一模型，计算运动员在“站起”过程中至少要做多少功。
（3）如图3所示的是立定跳远动作分解图，有一个动作要领是起跳过程中要大幅度摆臂，且离开地面前瞬间手臂向前甩。将人的手臂和其他部位看成两个部分，试从物理的角度解释起跳时摆臂的原因。