李丹今天早晨自行车轮胎被扎破结果上学迟到了，被班主任批评。英语老师告诉她，由于初赛没有发挥好，她失去了参加市英语演讲比赛的资格。放学回家后，她骑车心不在焉，不留神摔倒了。新衣服也划破了。回顾一天的倒霉事，李丹的心情简直糟透了。
运用所学知识回答：
（1）李丹的情绪需要调节一下吗？为什么？
（2）请你告诉李丹调节情绪的方法，使她的心情尽快好起来。