当下，生活节奏越来越快，心理建设越来越重要。为帮助我们更好地拥抱阳光心态，初二某班的同学们针对“emo”开展了如下讨论和研究。请阅读以下三则材料，完成下面小题。
【材料一】
| 小伍 | emo就是单词“Emotional”的缩写，原意为“情绪硬核”，是一种独立的摇滚风格，后来在网络上被网友用来形容各种负面情绪，如抑郁、不开心、悲伤、失落等。 |
| 小艾 | 青春就是这样：“为赋新词强说愁”，一件小事，一句无心的话，都可能成为个人emo的触发器。emo可以不分早晚，只要感觉到位，随时可以开e整个世界。 |
| 小文 | 现在的社会太“卷”了，压力也大。学习压力、工作压力……看到别人在努力，我就总感觉自己在虚度光阴。 |
| 小峰 | 四月的开州总是阴雨绵绵。山多，雾多，雨也多。每每遇到这样的天气，我的心头总是产生一种莫名的悲伤心情…… |
| 王老师 | 生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易患疾病。情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。换一个角度来看，作为一个情绪点，emo表达的其实是场景式的“触景生情”，它是一种短效情绪，并不会让人长时间沉浸其中。与此同时，emo很多时候只是年轻人调侃消解的一种正常情绪表达。大多数时候，年轻人说自己“emo了”，只不过是情绪的小小宣泄，暂时让紧绷的身心“短路”，或是调侃一下而已。当然凡事都需有度。西班牙有句谚语：“如果常常流泪，就不能看见星光”。如果让emo变成一种生活常态，消解了自己真实的情绪，那我们也将失去真正的情绪出口。 |
美国心理学家埃利斯创建了著名的情绪ABC理论。其原理如图所示：
【材料三】
如何防止emo呢？文峰中学邀请了专家为同学们支招：
1.阻断思维
有时候深陷于emo情绪的时候，很容易出现思维反刍。思维反刍是指头脑里反复出现消极想法的现象，如不停地想自己的人生是不是很失败，刚刚做过的某事是不是很傻，别人有没有在嘲笑我等。这些想法就像反刍一样，无法停止，并让你的emo情绪爆表。
这时要及时从思维反刍中抽身出来，通过转移注意力来减少消极情绪。如慢跑、听歌、看电影和玩游戏等，任何需要集中注意力的事情都可让自己停止沉思。同时，还可以多和他人进行交流沟通，将自己的压力烦恼向他人倾诉，通过相互鼓励、沟通感情，缓解压力。
2.转换认知
认知决定一切。为了防止emo,我们应该杜绝一些常见的错误思维：
| 不合理认知类型 |
| 1.糟糕至极：认为一件不好的事情发生，将是非常可怕、非常糟糕的想法。“完蛋了”“糟糕透顶了”。 2.绝对化要求：以自己的意愿出发，对某一事物怀有其必定会发生或不发生的信念。“我必须获得成功”“别人必须很好地对待我”。 3.过分概括化：以偏概全、以一概十。当面对失败就是最坏的结果时，往往会认为自己一无是处。“我被老师批评了，我真的是个废物”。…… |
有时候，适度的自恋并不是一件坏事，反而是一种积极的自我肯定，会让人幸福感爆棚，觉得生活充实自在。因此，在生活中我们要多试着寻找自己的优点，多肯定自我。
在一些不好的事情发生时，我们可能很容易就会受到情绪的影响，但当我们冷静下来去审视这些影响我们的因素时，就会发现，其实只是一些很小的事情。每个人都会有一些难熬的低谷，但是请一直相信你自己，更要明白，那些不能将你打倒的必然会使你变得更坚强。
4.寻找支持
当我们经历内心疼痛时，往往会感到孤独和无助。这时候，寻找支持是非常重要的。可以找朋友、家人、医生或心理医生谈谈，听取他们的建议和安慰。这种支持不仅可以帮助我们减轻压力，还可以让我们感受到关爱和支持，从而增强内心的力量。
5.放松身心
当我们经历内心疼痛时，往往会感到身心疲惫。这时候，放松身心是非常重要的。可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助我们放松身心，缓解压力，增强身体和心理的健康。
（1）某中学初二某班的同学们为防止过度emo,开展了创写“阳光格言”的活动。参考示例，完善此表。
| 阳光格言 | 心理学原理 |
| 生活没有失败，只有停止成功。 | ① 适度自恋 适度自恋 |
| 家以爱为圆心，以幸福为半径。累了，乏了，就回家看看。 | ② 寻找支持 寻找支持 |
| 心灵不在它生活的地方，而在它所爱的地方。 | 放松身心 |
| 我的格言：③ 天生我材必有用，千金散尽还复来。 天生我材必有用，千金散尽还复来。 |
④ 适度自恋 适度自恋 |
小渝：emo就是“丧”。它是颓废的一种表现！emo带给我们的伤害太多了！
你认为：
我们要正确认识emo,在现代快节奏的生活之下，感受到压力山大是正常的。有些人担心被他人发现消极情绪，时常伪装得积极向上，表面笑嘻嘻，内心哭唧唧。化解emo情绪的第一步是去正确认识和接纳emo。我们无需将这些消极情绪视之为洪水猛兽。比如焦虑反应就有助于激发我们的动力，采取积极的行动来应对。我们可以学习一些处理压力的技巧，如写压力日记、生物反馈、呼吸放松训练等，还可通过运动、听音乐、外出散心等方式，舒缓心理压力，学会自我愉悦大脑。
我们要正确认识emo,在现代快节奏的生活之下，感受到压力山大是正常的。有些人担心被他人发现消极情绪，时常伪装得积极向上，表面笑嘻嘻，内心哭唧唧。化解emo情绪的第一步是去正确认识和接纳emo。我们无需将这些消极情绪视之为洪水猛兽。比如焦虑反应就有助于激发我们的动力，采取积极的行动来应对。我们可以学习一些处理压力的技巧，如写压力日记、生物反馈、呼吸放松训练等，还可通过运动、听音乐、外出散心等方式，舒缓心理压力，学会自我愉悦大脑。
（小支架：①结合材料和生活实际谈谈你对emo的认识并提出应对emo的办法；②不少于120字。）
【答案】适度自恋；寻找支持；天生我材必有用，千金散尽还复来。；适度自恋；我们要正确认识emo，在现代快节奏的生活之下，感受到压力山大是正常的。有些人担心被他人发现消极情绪，时常伪装得积极向上，表面笑嘻嘻，内心哭唧唧。化解emo情绪的第一步是去正确认识和接纳emo。我们无需将这些消极情绪视之为洪水猛兽。比如焦虑反应就有助于激发我们的动力，采取积极的行动来应对。我们可以学习一些处理压力的技巧，如写压力日记、生物反馈、呼吸放松训练等，还可通过运动、听音乐、外出散心等方式，舒缓心理压力，学会自我愉悦大脑。
【解答】
【点评】
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发布：2024/10/24 13:0:4组卷：1引用：1难度：0.5
相似题
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1．请阅读下面材料，完成小题。
对于网络热词的使用，人们一直有各种各样的看法。为此，班级举办了“我看网络热词”的综合性学习活动，下面是同学们搜集的一些材料。
ㅤㅤ材料一：
ㅤㅤ打开微信聊天记录，种种网络热词、缩写、互联网黑话层出不穷，表情包信手拈来，遣词造句堪称印象派，文法标点都不当回事儿。靠着这些“喧嚣”的热词和梗，年轻人的表达欲看似更旺盛了，但渐渐地，我们突然发现日常对话中充斥着乱七八糟的插入语和符号，表达结构不再是一条连贯的直线，而成了有许多分支的鱼骨形，自己已经很难用通顺的话阐明想表达的意思，更别说，在真正需要逻辑完整地输出观点、表达复杂情绪时的词不达意、有口难言。
ㅤㅤ当代人语言趋向贫瘠是一个不争的事实。此前，中国青年报社会调查中心联合问卷网对2002名受访者进行的一项调查显示，76.5%的受访者感觉自己的语言越来越贫乏。在豆瓣小组“文字失语者互助联盟”里，27万名受“文字失语”困扰的网友聚集于此，他们把这种“心中所想难以付诸文字”的窘迫现状称为“文字失语症”，也就是语言表达力的下降。
（节选自央视网《“文字失语”，杀死你的表达力》） 材料二：关于“文字失语症”的调查。
（源自中国青年报社会调查中的调查）ㅤㅤ材料三：你是否觉得语言越发贫乏 是，占比76.5% 否，占比23.5% 表现（多选） 基本不会说诗句 占比61.9% 基本不会用复杂的修辞手法 占比57.6% 原因（多选） 互联网时代要求更加直接和简洁的表达 占比70.9% 同质化表达、全民复制的网络氛围 占比65.4%
ㅤㅤ作为交流媒介，网络热词虽然来源于虚拟世界，但也在一定程度上反映了民情民意，从“飒”到“最美”的流行，从“后浪”到“白衣执甲”的新义，新潮、昂扬的流行语成为大众口头禅，润物无声地凝聚起向上向善的积极力量。这些词语如同一帧帧为社会定格的照片，其背景是更有温度、更具获得感的生活。
ㅤㅤ快速更新的网络热词，也为语言演变带来新特点。适应互联网时代交互性、即时性特点，网络热词往往简洁精炼，善于在浓厚的情感包裹下，以浅显直白的方式传达语义。“晒”“上头”等词语动作性强，画面感足；古文、方言的化用妙趣横生……多种多样的网络热词通过新句式、新表达、新修辞，为汉语增添活力。“蛮拼的”“萌萌哒”这样网感十足的词语，让表达多了几分灵动与时尚；当我们在屏幕上打出“珊珊可爱”这样的古典词语，汉语的典雅也扑面而来。
ㅤㅤ网络热词的创造和使用也有讲究。有的网络热词使用不符合交流场景，常会引起尴尬和不适，起不到应有效果；有的网络流行语存在低俗化、粗鄙化倾向，更欠缺典雅，需要予以规范。网络热词体现着互联网文化的生机和活力，流于琐碎、粗鄙的网络热词经受不住时间的考验，唯有表达只极态度、观照现实发展，方能获得长久的生命力。
——（节选自《热词背后是充满生机的生活》）（1）结合你对材料的理解，为陷入“文字失语”窘境的受访者提供改善方法。
（2）同学们在班级举行的“我看网络热词”的辩论会上纷纷发言。以下是正方的发言内容，请你根据材料内容与生活经验，作为反方代表进行发言。请将你的发言内容写在下面，不少于150字。
正方发言：我方的观点认为“网络热词的出现对学生利大于弊”。比如说：第12版《新华字典》收录了“拼购”“刷屏”等网络词语；网络热词“晒”“上头”等词语动作性强，画面感足，让表达多了几分灵动。流行语是社会生活的显示屏。作为交流媒介，网络热词如同一张张照片，其背景是有温度的生活。而写作源于生活，因此，善用网络热词有利于提升学生的语言表达能力。发布：2024/10/12 15:0:1组卷：9引用：1难度：0.5 -
2．阅读下面的材料，完成下面小题。
ㅤㅤ材料一：杭州亚运会上，中国代表团再次实现突破，首次在单届亚运会上金牌总数超过200枚。这份优异成绩得益于中国军团多点开花、全面丰收。中国代表团不仅在传统项目中取得了优异成绩，还在一些较为新兴的项目中取得了突破。在马术、摔跤、空手道等弱项上，中国队“虎口拔牙”，均有金牌进账。在巴黎奥运新增项目滑板、霹雳舞和攀岩项目上，中国队成绩喜人……更让人欣喜的是，在这201枚金牌背后，是中国体坛新势力的崛起——“00后”渐成栋梁之材，不少“03后”“04后”甚至“09后”登上了最高领奖台。
ㅤㅤ材料二：通过亚运会的筹备和举办，杭州的城市基础设施、交通、环保、公共服务等方面得到了极大的改善和提升，治理水平也得到了极大的提高。亚运会不仅带来了大量的体育赛事和活动，进一步推动体育城市建设，还将吸引更多的游客前来参观和旅游，推动杭州的文化和旅游业的快速发展。杭州借此向世界展示了其现代化、文明、活力、开放的形象，不仅激发了杭州人民的自豪感和自信心，也是促进国家发展和振奋民族精神的重要契机。
ㅤㅤ材料三：本次亚运会，福建取得历史突破——共42人次获得25枚金牌，获金牌人次位列全国第二！出征的闽将里，“00后”有14人，首次参加亚运会人数占比76.9%，充分体现了福建省竞技体育的长足进步与人才底蕴。
ㅤㅤ近年来，福建省青少年体育工作以培养高素质竞技体育后备人才为主要任务之一，巩固和拓展学校、体校、社会体育俱乐部三大阵地。同时，还响应培养学生“德智体美劳”全面发展，树立“健康第一”的教育理念，推动青少年积极参加体育锻炼。并且颁布实施《福建省全民健身条例》等一系列政策文件，进一步完善全民健身顶层设计。
（1）下列对材料的理解和分析，不正确的一项是
A．杭州亚运会上，我国“00后”渐成栋梁之材，为增长的金牌数目作出重要的贡献。
B．杭州亚运会在保持传统大项目的前提下，增设滑板、霹雳舞和攀岩项目。
C．杭州为举办亚运会，改善和提升了城市基础设施、交通、环保、公共服务等方面。
D．福建省金牌数取得历史突破，共42人次获得25枚金牌，夺金率超60%。
（2）请你根据材料二，概括举办亚运会对于杭州有什么重要意义？
（3）阅读材料三，简要概括福建体育事业取得长足发展的原因。发布：2024/10/19 22:0:2组卷：6引用：2难度：0.5 -
3．阅读下列材料，完成问题。
材料一 随着互联网的发展，人类的阅读生态发生了很大变化。但无论信息载体、图书形式以及阅读方式发生怎样变化，阅读的价值与阅读的本质不会变，人类的阅读需求不会变，以阅读充实生命、改变命运的梦想也不会变。
阅读也是教育的重要方式和重要内容。近年来，我国在缩小教育差距、促进教育公平方面做了大量工作，但在东部与西部、城市与乡村、重点校与薄弱校之间，仍然存在一定差距。要想进一步提高教育质量、提升教育公平，还需探索更多路径、找到更好方法。
有教育学家曾说过，当偏僻乡村学校的孩子们有了与中心城市的孩子一样多的优质图书时，他们精神发展的起点就站在了同样的起跑线上。让所有学生能够和那些最伟大的经典对话，用阅读填平生活的沟壑，正是推动阅读的社会意义所在。
阅读是提高国民素质、缩小教育差距、推进教育公平的有效路径。用阅读照亮更多孩子的成长之路，他们将因此拥有更美好的生活、更美好的未来，也必将为人类智慧和文明的发展拓展出更大空间。
（选自《人民日报》2020年4月24日，有改动）材料二
国民阅读调查结果显示，未成年人读书的意愿明显高于成年国民，且在持续增长。2019年，我国0至17周岁未成年人图书阅读率为82.9%，较2018年的80.4%提高了2.5个百分点。
“一方面，未成年人正处于学习和知识吸纳时期，对图书阅读的需求比较旺盛。受家庭和学校管理限制，他们还没有对电子阅读形成依赖。另一方面，未成年人读书意愿的提升也与在学校教育中大量倡导读书密不可分。广泛阅读，让应试教育真正地转型为素质教育。”中国新闻出版研究院出版研究所所长徐升国分析。
徐升国认为，当前多数成年国民对个人总体阅读情况不满意，恰好说明成年国民对读书存在需求。“我们可以从几个方面着手，为成年人营造更好的读书氛围。疫情期间，可向居民发放读书消费券，鼓励读书。长远来看，应继续加强阅读基础设施建设，在居民生活的区域布设更多设施——社区书屋也好，农家书屋也罢，智慧借阅终端也好，要让读书与居民的生活真正实现接触的零距离。此外，培育社会组织，举办更多读书会、读书讲堂、读书活动，加强对读书的指引，甚至可以细致到编制某一类书的书目、讲解某一本书的阅读方法。”
（选自《光明日报》2020年4月23日，有改动）
材料三 今年春节期间，出版社和数字阅读平台纷纷限时开放数字图书、数据库等，免费供读者使用，揪起了一股数字资源“免费热”。
据不完全统计，全国提供免费资源和服务的出版企业已超过100余家，而且数量还在继续增加。免费提供的内容包括电子书、网络文学、有声书、知识付费课程等近年来热门的“风口”资源。
这段时期，实体书店受到较大冲击。面对严峻局面，实体书店并未气馁，而是积极展开自救。
南京民营书店先锋书店的网店已在两周前全面复工，目前通过微信微博营销推广，直播售书等方式来实现网络销售。书店品牌运营部主管李新新说：“接下来，网络会是我们工作的重点，也是未来我们转型的重要方向。”民营书店单向街书店则发起网络众筹，读者可以选择以50元至8000元的额度，购买书店的购书卡。
（选自《文化消费有了更多可能》，有改动）（1）材料二分析未成年人读书意愿高于成年国民的原因是什么？
（2）三则材料的主要观点分别是什么？
（3）实体书店在这次疫情中受到较大冲击，请你结合上述材料，提出三条合理化建议，以期帮助他们走出困境。发布：2024/12/5 13:30:2组卷：45引用：4难度：0.6
