因为生活、学业、人际关系等各种现实问题导致的带有颓废、绝望、悲观的各种负面情绪容易让人觉得很“丧”，这种“丧”积在心就会变成“毒”。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气，“丧”说不定就会一扫而空。这种调节情绪的方法是（　　）