我的青春不迷茫
青春，是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最美的篇章。青春带着一份特殊的邀约，款款而来。面对青春的邀约，你准备好了吗？
近来，七年级（3）班班主任王老师收到一封学生的来信，信中写的是自己近段时间的烦恼。下面是信件的内容摘录：

一个烦恼女孩儿的来信 王老师： 您好！ 我最近很烦恼，不知从何时开始，我发现自己越来越不懂自己了。体重不断上涨，脸上长满痘痘。原来喜欢运动的自己现在总是把自己关在房间里，不自觉地坐着发呆，有时写写日记，望望蓝天白云，任由时间悄悄流过，变得越来越多愁善感。不想和妈妈说话，因为她唠叨，很多想法我不能认同，孤独、迷茫充斥着整个心胸。我这是怎么了？我该怎么办？ 苦恼的学生：小枚 2023年4月9日

老师的回信 小玫同学： 你好！ 很高兴你对老师的信任！青春期的我们 ①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放；在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。②我们可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法；也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。此外，我们还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 ①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放；在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。②我们可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法；也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。此外，我们还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 愿你积极面对、正确处理、早日走出青春的烦恼，感受青春的力量，度过美好的青春时光。 王老师 2023年4月11日

针对信件中小玫提到的烦恼，请你协助王老师将回信内容补充完整。