《国家学生体质健康标准》规定“引体向上”是初中男生必测项目，理解其中的原理能帮助制定科学的训练方法。

（1）引体向上可以同时锻炼多块肌肉。据图甲分析，引体向上时，背阔肌

收缩

收缩

（填“收缩”或“舒张”），牵引肱骨绕关节活动，使躯体向上臂方向靠拢。如图乙，表示

屈肘

屈肘

（填“屈肘”或“伸肘”）动作。结构①表示

肱二头肌

肱二头肌

，在图乙中处于收缩状态。
（2）如果动作不规范，且未进行热身运动的情况下容易造成脱臼，结合丙图所示分析，脱臼是关节头从[

d

d

]

关节窝

关节窝

里滑脱出来。一般情况下，关节腔内的滑液和[

e

e

]

关节软骨

关节软骨

能减少运动时两骨之间摩擦，这些结构都能使我们在运动过程中免受伤害。
（3）随着运动量的增加，肋间肌、膈肌和心肌的收缩频率加快，使呼吸频率和血液循环速度提高，以满足肌肉细胞对氧气和营养物质的需要。说明运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要呼吸系统、循环系统和消化系统等系统的配合。如图丁能正确表示血液流经骨骼肌时氧含量变化的是

B

B

（填字母）。

（4）骨在运动系统中承担着“杠杆”作用这与骨具有较强的韧性和硬度密切相关。为了研究骨的韧性和密度与运动的关系，研究者用大鼠进行了为期六周的运动实验，实验处理及结果如下表所示。

	不运动组	低强度运动组	高强度运动组
骨重量（g）【骨硬度指标】	1.08	1.23	1.06
最大负荷量（N）【骨强度指标】	109.64	110.23	94.54
弹性挠度（mm）【骨韧性指标】	0.41	0.5	0.46

根据实验结果得出的结论是

低强度运动能够更好地改善骨发育情况

低强度运动能够更好地改善骨发育情况

。