我们为什么要制定适合自己的健康饮食计划？因为每个人的身高、体重、运动量等不同，会产生饮食差异因为每个人的身高、体重、运动量等不同，会产生饮食差异。
【考点】膳食营养搭配原则．
【答案】因为每个人的身高、体重、运动量等不同，会产生饮食差异
【解答】
【点评】
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发布：2025/4/30 15:30:1组卷：1引用：2难度：0.7
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1．合理饮食能保证心跳需要的营养，预防心脏病。
（判断对错）发布：2025/4/30 7:30:2组卷：0引用：2难度：0.7 -
2．食物中的能量
资料：据统计，10-13岁的儿童每天约消耗9623千焦的能量；从事轻体力劳动的成人每天约需要10032千焦的能量；从事重体力劳动的成人每天大约需要11704千焦的能量。
各种食物中所含的能量是不同的。常见食物每100克所含的能量如表：
（1）一天中，你消耗的能量大约是多少？食物 热量
（千焦）食物 热量
（千焦）食物 热量
（千焦）稻米 1455 茄子 84 瘦猪肉 1463 小米 1538 冬瓜 33 瘦羊肉 711 玉米面 1522 西红柿 50 鸡肉 648 面条 1170 大白菜 67 鲤鱼 472 馒头 869 黄瓜 50 带鱼 564 面包 1129 香蕉 351 鸡蛋 594 方便面 1885 苹果 251 牛奶 284 油条 1321 梨 201
（2）列举自己昨天三餐所吃食物的种类和数量。
早餐：
午餐：
晚餐：
（3）过多或过少地获取能量，都不利于身体健康。只有保证身体中的能量平衡，才能保持我们的健康。结合生活实际和资料内容，请你设计一份适合六年级学生一天中的健康食谱来（写清食物的种类和数量）！
（提示：判断自己的一日三餐是否达到能量平衡。别忘了，身体生长也需要消耗能量。）
早餐：
午餐：
晚餐：发布：2025/4/30 7:30:2组卷：6引用：1难度：0.5 -
3．早晨最适宜喝牛奶。
（判断对错）发布：2025/4/30 17:0:2组卷：4引用：1难度：0.7
