经过一个学期紧张而忙碌的学习生活，小郎同学已基本适应了中学的生活。在快乐而紧张的学习之余，小郎报名参加了学校乒乓球兴趣小组，他的球技突飞猛进，受到了老师的表扬。转眼间，学校乒乓球比赛开始了。小郎由于一开始就产生了想赢怕输的思想，比赛时紧张害怕，情绪低落，结果没有发挥出正常的水平，在预赛中就惨遭淘汰，他沮丧极了。一起参加比赛的好朋友小周满怀信心，顽强拼搏，一路杀进决赛，结果取得了全校第一名的好成绩。
请你根据小郎和小周的不同经历，回答下列问题：
（1）对同样的事情，两人的情绪有何不同？
（2）为帮助小郎同学走出情绪低谷，请你运用情绪调节方法的知识为他提出几条建议。