材料一：【兑换“微笑”温暖社会】5月8日是世界微笑日。上海天山路街道在社区文化活动中心开展了“微笑心理 和谐社会”世界微笑日主题活动。居民们将自己的“坏情绪”写在卡片上，然后纷纷丢进“回收站”兑换一个微笑，并把它留在现场温暖更多人。大家以微笑传达友善，营造社区和谐友好的氛围。
材料二：【力拼冠军  感动国人】在北京2022年冬奥会决赛现场：“我是第一吗？”“是的，你是第一！”在夺得金牌的一瞬间，徐梦桃连吼数声，泪洒当场。这一幕，也深深感动了屏幕前的亿万观众。徐梦桃说：“在我心中，最燃的一刻，仍是国歌奏响的时刻。为祖国赢得金牌是荣誉，更是使命！”
（1）从两则材料中，你能感受到哪些情绪状态？
（2）将自己的“坏情绪”写在卡片上、丢进“回收站”属于哪种调节情绪的方法？你还知道哪些调节情绪的方法？
（3）“大家以微笑传达友善”“在我心中，最燃的一刻，仍是国歌奏响的时刻。为祖国赢得金牌是荣誉，更是使命！”这样的言行传递出怎样的美好情感？
（4）美好的情感促进我们的精神发展。我们可以通过哪些方式获得美好的情感？