学校举办青春期心理健康知识讲座，老师分享了两个案例，请你一起来探究：
案例一：某校七年级的小文，因为一点儿小事和同学小宇发生争吵，一气之下挥拳将小宇打伤，小文不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还给小宇支付了医疗费。
案例二：因为疫情，近来小思出现了下列状态：持续的烦躁，不能静下心来做事情；入睡困难，夜间容易惊醒，或者早晨过早醒来；对各种信息过于敏感、紧张；对以往感兴趣的事情提不起兴趣来……小思经常无缘无故愁眉苦脸、不理睬他人或朝别人大发脾气。阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题：
（1）案例一中的小文和案例二中的小思分别表现出了怎样的基本情绪？
（2）案例中两位主人公表达情绪的方式正确吗？为什么？
（3）请你谈谈，案例中的主人公要如何调节情绪？