学习了第一单元后，七年级（1）班学生开展了一次研究性学习活动，请你参与并完成相应任务。
【青春烦恼】
进入青春期，我们开始从儿童向成年过渡。伴随着身体悄悄变化的同时，我们的心理也发生着一系列变化。小亮最近有些莫名的烦躁，感到孤独，希望得到理解，总想发脾气，不知如何排解……
（1）为帮助小亮排解青春期烦恼，请你向他推荐两种有效方法。
【青春创造】
2021年3月1日，从省政府新闻办举行的新闻发布会上获悉，全省科技创新取得新进步、新突破，创新综合能力大幅提升，2020年区域创新能力排名全国第八，连续9年居全国第一方阵。中国科学技术大学的研究团队成功构建76个光子的量子计算原型机“九章”，这一突破使我国成为全球第二个实现“量子优越性”的国家。
（2）作为安徽学子，如何开发创造潜力，助力创新安徽的发展？
【青春有格】
习近平总书记在《从政杂谈》中说：“高尚的气节是每一个领导者所应有的品质。没有气节，就没有了脊梁骨”。这种气节，要从“行己有耻”做起，做好修身的根本工作。
（3）我们该如何从“行己有耻”做起，做好修身的根本工作？