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用“心”防疫
当前,新冠肺炎疫情防控形势依然比较严峻,疫情不仅威胁着公众的身体健康,也极大影响了人们的心理健康。疫情出现以来,电视、网络充斥着大量信息,造谣、辟谣消息不断,超出了人们的心理负荷;有人出现紧张、恐惧、焦虑等负面情绪。一些地区疫情虽然实现动态清零,人们获得了身体的“绿码”,但仍有人困于心理的“红码”。湖南省人民医院心理专家建议,防疫过程中,我们要学会调节不良情绪。
请结合材料,运用所学知识,回答下列问题:
(1)材料中人们的情绪受到了哪些因素影响?
(2)为帮助困于心理“红码”的人们调节情绪,你有哪些好的方法?

【答案】(1)个人生理周期、对某件事情的预期、周围舆论氛围(网络消息)、自然环境(严峻的疫情形势)等。
(2)改变认知评价(自我暗示、自我安慰)、转移注意(找他人倾诉、爬山或郊游)、合理宣泄(参加体育运动、写一封信)、放松训练(深呼吸、跳操或闭目休息)。
【解答】
【点评】
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发布:2024/5/15 8:0:8组卷:1引用:1难度:0.5
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