【调控情绪阳光生活】
2022年3月12日，第44个植树节。某中学组织学生参加植树节活动。以下是小荣同学在活动中的情绪变化，请你参与其中进行探究。
情境一：春意盎然，阳光明媚。来到生态园林，小荣的心情立刻升高了几级，仿佛绿色是他的青春主色调。
（1）小荣的情绪之所以特别好，受到了

自然环境

自然环境

的影响。
（2）除此以外，影响情绪的因素还有

个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围等

个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围等

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情境二：植树活动快乐却并不轻松，平时肩不愿扛，手不愿提的小荣同学，受到同学们的感染，一会儿挖坑，一会儿提水，冲锋在前，让人刮目相看。
（3）从小荣的表现看，情绪具有的特点是

感染性

感染性

。
（4）向小荣学习，我们应该学会合理调节情绪，常用方法是

改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练

改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练

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情境三：植树活动圆满收工，小荣同学却因为意犹未尽而情绪低落，这时老师又说让大家回去写一篇不低于600字的活动感悟，这让讨厌写作的小荣异常愤怒。
（5）对待愤怒，小荣应该

保持积极乐观的心态，学会换位思考，体会他人的感受，治理“愤怒”，学会科学的方法合理调节情绪

保持积极乐观的心态，学会换位思考，体会他人的感受，治理“愤怒”，学会科学的方法合理调节情绪

。如果你是小荣的好朋友，你会

开导和帮助小荣，让他认识到参加植树节活动的重要性，提高写作水平等

开导和帮助小荣，让他认识到参加植树节活动的重要性，提高写作水平等

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