瑶瑶是北川中学的一名普通女生，在汶川特大地震中与同学一起被深埋在地下废墟里，身体不能动弹，但她坚信一定会有人来救他们，因此她很快镇定下来并告诉同学一起静静躺着，保持体力。
为了抵御饥饿、黑暗、寒冷、恐惧……他们尽量手拉手小声地互相说话……
为了生存，她拿起墨水一饮而尽……
时间在沉寂中一分一秒地过去，为了给大家鼓励，她和同学们轻声地唱起了《朋友》
他们坚信“我们能被救，我们还能活着出去，我们一定能见到爸爸妈妈……”
50多个小时后，瑶瑶和3位同学终于被解放军救援人员成功救出。
（1）请你根据上述材料，找出瑶瑶自救的四种方法。
（2）面对瑶瑶当时所处的困境，你还有哪些有利于获救的好方法？请说出四种。
（3）材料体现了教材中哪些战胜挫折的有效方法？请写下来。