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      很多人为了预防和控制高血压，日常生活中开始严格奉行低盐饮食。那么，吃盐真的越少越好吗？一方面，低盐饮食确有益处。但是，我们对低盐饮食真的完全了解吗？只要日均摄盐量少于5克①

就不会有问题吗

就不会有问题吗

？答案显然没那么简单。首先，低盐饮食并非对所有人都适用。比如一些低血压患者。有些人经常感到身体疲惫、头晕、恶心，检查身体并没发现什么问题，就是血压有点低。只要平常盐的摄入量稍微多点，症状就能缓解。还有一部分群体②

不仅不能采用低盐饮食

不仅不能采用低盐饮食

，反而需要摄入比推荐量还多的盐分，比如经常在高温下运动、工作的人，需要摄入更多盐分，避免中暑。研究表明，我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一。长期高盐饮食对身体的伤害是毋庸置疑的，普通人在日常生活中还是有必要控制好食盐量。但具体情况要具体分析，盐并不是洪水猛兽，钠也是我们人体必需的营养素之一。饮食讲究均衡、适量。无论吃什么东西③

最好都要适量吃

最好都要适量吃

，吃太多和吃太少都不好，包括盐。
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