阅读下面的文字，完成问题。
      生活中，我们渴望完美和追求更好。但有一些人，却似乎陷入了完美的“陷阱”，在追求完美的路上越走越远，筋疲力尽。这些人被称为完美主义者。
      他们的自我价值的判断，在很大程度上来源于是否实现了某些严苛的标准。①_____，便会感到无力、自卑和自我否定。对完美主义者而言，最好从来都不够好——孩子考了班级第一名，觉得还不够好，需要继续努力考到全校第一名；工作上取得好的成绩也不足够，还需要更上一个台阶。他们要的是零错误、零瑕疵。
      ②_____，比如衣服鞋子上有一点污渍，就不能穿着出门；一句话理解不了，就感觉学得不够好，便对自己失去信心；对自己外表稍有不满，便一项一项地整容，以期“完美”……这些表现不可谓不极端。
      如果你的完美主义可以帮助你更好地生活，那么无需改变；③_____，达不到某个标准就不断自责的话，就需要给自己“无条件的爱”和关照，尊重自己的内心和节奏，不要被焦虑追赶着前行。
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