[青春期的情绪]
步入青春，免不了“少年的烦恼”。七年级（2）班小轩同学在日记中这样描述：进入初中后，我觉得自己很多时候像变了个人似的，有时因为一件小事就对父母大发脾气、摔门而去，有时因为老师的一次表扬就喜上眉梢、干劲儿倍增；观看电影时，时而陪主人公一起开怀大笑，时而随之泪如雨下；前一刻还“阴云密布”，下一刻就“晴空万里”；昨天还因为父母要来学校观看自己的才艺表演而烦躁，今天又因为他们不来而失落；打篮球时觉得自己战无不胜，数学考试前却会紧张到手心冒汗、坐立不安……
阅读上述材料，运用相关知识，回答下列问题：
（1）从上述材料中，你能得到哪些跟本学期所学相关联的信息？（至少答出4点）
（2）结合你自己的实际情况，说说当你不开心的时候，你是怎么调节自己的情绪？