某校七年级（1）班正在开展“做情绪的主人”主题探究活动，请你参与其中，完成相关任务。
16岁的文文和48岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦恼的是：“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”“一言不合就开始吵架”……而文文却认为：“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”……
（1）请你根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪特点以及产生的原因。
“我儿子今年将参加中考，最近这段时间他越来越紧张，精神不易集中，甚至出现了失眠状况。几次模拟考试成绩起伏也很大。”孙先生最近被儿子的紧张情绪感染，甚至自己也患上了“吃不下，睡不香”的“考前综合征”。
（2）请你向孙先生父子介绍应该怎样调节情绪。