品诗论情管理情绪
（1）品鉴以下诗句，判断诗句涉及的基本情绪是哪一种。

诗句	基本情绪
长太息以掩涕兮，哀民生之多艰	① 哀 哀
怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇	② 怒 怒
前锋受挫犹可为，草木皆兵早胆虚	③ 惧 惧
春风得意马蹄疾，一日看尽长安花	④ 喜 喜

（2）古人喜欢通过诗词表达内心的情绪感受。现代社会生活节奏快，压力大，一些人无法合理发泄不良情绪，严重影响自己的身心健康。请你为他们提供两种调节情绪的方法。