2月14日晚，冬奥“四朝元老”徐梦桃以108.61的高分夺得自由滑雪女子空中技巧金牌，为中国女队实现了该项目冬奥金牌“零的突破”。徐梦桃一路努力前行，也落下了满身伤病：左腿前十字交叉韧带断裂、左膝内侧70%半月板被切除……双腿清晰可见的疤痕，见证着她一次次的愈挫愈勇。请你结合运动系统的组成分析作答：

（1）徐梦桃高举国旗，上臂处于自然伸直状态，此时她的肱二头肌处于

舒张

舒张

状态，该骨骼肌两端的部分叫做

肌腱

肌腱

。运动系统就是由骨骼肌和

骨、骨连结

骨、骨连结

组成的。
（2）如图为关节结构示意图，在运动中起到

支点

支点

（动力/杠杆/支点）作用，外界暴力冲撞极易发生脱臼，即[

①

①

]

关节头

关节头

从[

③

③

]

关节窝

关节窝

中脱出。
（3）为防止脱臼，减少半月板损伤，请你给运动爱好者提一些合理化建议；

平时注意加强关节的锻炼；佩戴保护膝盖的护膝、保护踝关节的脚套、保护腰关节的护腰带、保护腕关节的护腕等（合理即可）

平时注意加强关节的锻炼；佩戴保护膝盖的护膝、保护踝关节的脚套、保护腰关节的护腰带、保护腕关节的护腕等（合理即可）

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