阅读下面的文字，完成下列各题。
      暑天太阳光照猛烈，天气很闷热，①        ，浓浓的汗臭味让人觉得尴尬，于是很多人想各种办法避免出汗，常见方法就是开空调和冲冷水澡。但是这样做，汗出不来，对人的身体十分不利。
      先说开空调。偶尔开开空调关系不大，②        ，就会使我们对高温的耐受力渐渐下降，再回到室外热潮汹涌的环境中就会难以适应；汗腺会因为长时间不使用而变得不灵敏，进而导致中暑。患有高血压、冠心病的人还容易患中风、心肌梗死等疾病。
      再说冲冷水澡。我们出汗后，皮肤血管处于扩张状态，③        ，皮肤就会受到冷水刺激而引起血管收缩，这样反而使散热趋于困难，使体温升高。同时，流回心脏的血量也会猛然间变多，从而增加心脏的负担。还有，人体从热环境迅速进入冷环境，身体来不及调整以适应温度的变化，人很容易感冒、发烧。
（1）在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过8个字。
（2）请用上否定词分别写一句话概括上述各段的主要意思，并对人进行警示。每句不超过15个字。