阅读材料，完成下列要求。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
这就是社会心理学家费斯汀格（Festinger）很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”。即生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
（1）在这个事例中，卡斯丁表达情绪的具体方式有哪些？
（2）有人说负面情绪不能解决问题，只能制造问题。源于卡斯丁的负面情绪，对妻子、儿子制造的问题各是什么？
（3）假如要解决上述问题，请为卡斯丁提供两种调节情绪的方法。
（4）在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。为避免这90%的出现，我们应培养哪些优良的心理素质？