根据调研显示，目前我国人群精神疾病总患病率已达15%左右，估算大约有1600万名重性精神疾病病人，受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下儿童青少年约3000万人据调查显示，在10 至19岁的青少年中，抑郁症是致病和致残的主要原因。有专家认为现在大多数孩子是独生子女，过多的呵护使得孩子心理脆弱，缺乏应对挫折的能力，使得处于情绪两极化阶段的青春期孩子容易诱发抑郁症。
结合上述材料，某校七年级（1）班决定召开次主题班会，请你参与并完成下列任务：
（1）请你为本次班会确定一个主题。
（2）结合上述材料，分析中学生为什么要学会调节自己的情绪？
（3）作为同龄人，请你为受到情绪障碍因扰的青少年出谋划策。