阅读材料，简要回答问题。
自从沉迷网络游戏后，14岁的小明经常等父母睡觉后打手游，眼镜从原来的200度一下子升到400度。更槽心的是生活仿佛变得乏味无聊，经常感到精神不振，宅在家里不想出门，与父母朋友的交流也变少了。他心里也着急，想改变自己，但是一看到手机，誓言就立刻粉碎。
青少年网络成瘾已成为社会各界高度关注的社会问题。2018年世界卫生组织（WHO）已把沉迷游戏导致的“游戏紊乱”认定为精神疾病，并列入新版《国际疾病分类》草案中。2022年8月，中共中央宣传部表示正在加快推动《未成年人网络保护条例》出台，完善《未成年人保护法》的配套制度，为未成年人网络保护提供更加有力的法律保障。
结合材料，运用网络生活新空间的相关知识，谈谈中学生应如何合理使用网络。