冬奥与春节相遇，别有一番风味，小东每天关注冬奥赛事，他捕捉到几个镜头：
镜头一：2月8日，谷爱凌在自由式滑雪大跳台项目中以破记录方式夺冠。她说：“我从小就每天晚上睡10个小时，睡觉会促进身体和大脑的成长。“平日里，她保持高度自律，不管天气如何，每天坚持跑步40分钟，饮食上不能吃的坚决不吃……自律、高效、专注、激情成就了今天的谷爱凌。夺冠后，她第一时间现地安慰失误对手，奥运精神令人动容……
镜头二：“双奥之城”北京，以“中国风”托起“奥运范”，场馆、吉祥物、会徽、奖牌……融入满满的中国元素，使“中国之美”与“五环之美”交相辉映，让中华文化展现出源远流长的璀璨光芒。
镜头三：北京冬奥会开幕式，小小少年吹出大大中国，震撼了无数国人。而在他的背后，还有没有出场的替补小号手……
请结合教材内容回答：
（1）喜欢熬夜，11点以前不睡觉；不爱运动；对于爱吃的食物总是吃得过饱……想想自己的生活方式，再对照冬奥冠军的生活方式，小东不淡定了，他觉得自己需要作出些改变了。请从爱护身体的角度，谈谈小东可以从哪些方面作出改变？
（2）镜头一中“谷爱凌夺冠后第一时间安慰失误对手”和镜头二中“探寻藏在冬奥里的中华优秀传统文化”，对你养护精神有何启示？
（3）在你看来，镜头三中“幕后替补小号手”的角色有意义吗？请说说你的理由。
（4）与时代楷模等伟大人物相比，更多的人可能是默默无闻的，这样的生命有价值吗？请写下你的思考。