随着全民健康意识的增强，越来越多的人把健身作为一种时尚的生活方式，然而由于健身方式不科学，本应强身健体的运动有时也会让健身者很“受伤”。
（1）跑步、登山等健身运动是在 神经系统神经系统的调节下，由骨、关节和 骨骼肌骨骼肌的协调配合完成的。骨在运动系统中承担着“杠杆”作用，这与骨具有较强的韧性和硬度密切相关。研究者用大鼠进行了为期6周的跑台运动实验，实验处理及结果如下表。
| 不运动组 | 低强度运动组（12m/min） | 高强度运动组（20m/min） | |
| 骨重量（g）【骨硬度指标】 | 1.08 | 1.23 | 1.06 |
| 最大负荷量（N）【骨强度指标】 | 109.64 | 110.23 | 94.54 |
| 弹性挠度（mm）【骨韧性指标】 | 0.41 | 0.5 | 0.46 |
不同运动强度
不同运动强度
对大鼠股骨发育是否有影响。②结果表明，
低强度运动
低强度运动
能够更好地改善骨发育情况。（2）不当健身还可能影响关节健康。例如，频繁爬山可能导致严重的膝关节损伤，有些登山爱好者的膝关节软骨甚至被基本磨光，不得不进行人工关节置换手术。膝关节软骨位于关节头和
关节窝
关节窝
的表面，能缓冲震动。有些膝关节损伤患者会通过注射“人造关节液”玻璃酸钠来缓解疼痛，该液体的作用类似于关节囊分泌的 滑液
滑液
，应当被注射入 关节腔
关节腔
中。（3）右图为不同运动方式中膝关节承受的压力，请据此推测：
下山
下山
（选填“上山”/“下山”）对膝盖的压力更大。（4）以下建议不利于登山爱好者预防膝关节损伤的是
D
D
。A．登山前充分进行热身运动，增强关节灵活性
B．使用登山杖、护膝和穿减震鞋减轻关节负荷
C．平时注意饮食结构，控制体重，减少膝关节压力
D．下山时选择最短路径，并尽可能加快下山速度
（5）综上所述，你对“科学健身”中“科学”的理解是
科学的健身，不在一朝一夕，需要循序渐进，坚持不懈，同时运动量也要适合自己。
科学的健身，不在一朝一夕，需要循序渐进，坚持不懈，同时运动量也要适合自己。
。【答案】神经系统；骨骼肌；不同运动强度；低强度运动；关节窝；滑液；关节腔；下山；D；科学的健身，不在一朝一夕，需要循序渐进，坚持不懈，同时运动量也要适合自己。
【解答】
【点评】
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发布：2024/4/20 14:35:0组卷：90引用：7难度：0.3
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1．当我们在翻书时，需完成手腕的翻转动作。下列关于翻书动作的分析不正确的是（ ）
发布：2024/12/13 7:0:2组卷：93引用：9难度：0.5 -
2．青蛙是两栖动物的代表，它不仅具有很高的生态价值，也具有一定的科研价值，是人们研究动物的运动、进化等方面的重要材料。
（1）青蛙的幼体为蝌蚪，生活在水中，发育过程中鳃和尾逐渐消失，长出和四肢，成体可以在陆地生活。根据蛙的生殖发育特点分析，它不能脱离水环境限制的原因是和幼体的发育必须在水中。
（2）青蛙运动系统的构成与人类相似。其运动能力强，善于跳跃，是因为后肢有发达的肌肉，可通过肌肉的收缩牵拉绕运动。
（3）如图为蛙后肢腓肠肌示意图，图中①是，②是肌腱。解剖腓肠肌后发现，除了肌肉组织，其中还有能运输营养物质和代谢废物的血液，这属于结缔组织；也有能接受刺激和产生兴奋的组织。
（4）青蛙的跳跃除了运动系统参与外，主要由系统和内分泌系统进行调节，此外还需要系统（任意写出一个即可）的共同配合才能完成。发布：2025/1/13 8:0:2组卷：22引用：1难度：0.4 -
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