阅读下面的文字，完成各题。
      太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想的一种具有悠久历史的中国传统拳术。太极拳在当代广泛流行的过程中，遭受到一些争议，①  ，其实能不能打并不是现代社会练习太极拳的目的。练习太极拳就是一心潜学，认认真真地做好每天的训练，练好每一个动作，达到强身健体的目的。
      当开始一天的训练时，首先，②  。静，指的是心情的平静，进入到练拳的最佳状态。如果训练时心情烦躁，就要在练拳之前静下心来站上5-10分钟，③  ，如《云水禅心》等乐曲，慢慢地去平静自己的心情。接下来，可以开始一天的练习，打第一遍拳。
      一天练拳多少遍要根据自己的身体情况、练拳时间合理安排，没有固定的要求和限制。比如，每次练习太极拳一路为3-4遍，二路2遍，之后练习刀、剑、枪各两遍。练枪是最后一项，练枪花费的功夫要长一些，虽说只练两遍套路，但枪中的动作要单个地拆解练习，用的时间也会长一些。
（1）在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过12个字。
（2）请以“练习太极拳”为开头，分别用三个“否定+肯定”句的形式概括上文三段的主要意思。每句不超过25个字。