小胡是一名七年级的学生，因为要面临期中考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，小胡的父母“望子成龙”的心愿太强了，对小胡进行严格管制。小胡痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈少架，我也不想这样，但就是控制不了自己……。”
小胡同学所在的班级了解了小胡的情况后，决定开展一次有关情绪的主题教育活动，现请你参与完成下列任务：
[活动设计]（1）请你组织本次主题教育活动，你将以什么样的形式开展这次活动？
[名言效应]（2）为激励同学们积极调控情绪，请你搜集一句调控情绪的名言、谚语或俗语与同学们共勉。
[参与讨论]（3）有的同学说小胡的这种情绪是不能驾驭的，你同意这种观点吗？请说明理由。
[出谋划策]（4）如果小胡同学向你寻求帮助，请你提出几种调控情绪的方法。（至少3点）