阅读材料，回答下列问题。
2021年7月23日，于日本东京召开第32届夏季奥林匹克运动会（Games of the XXXⅡOlympiad）即2020年东京奥运动。2021年8月1日，中国选手苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中，跑出9秒83，以半决赛第一晋级决赛，同时创造了新的亚洲纪录。在两个多小时后的决赛中，苏炳添再次打开10秒大关，以9秒98的成绩获得第六名，创造了中国田径新的历史！同时数据显示苏炳添前60米的成绩达到6秒29，苏炳添获赞目前60米第一人，前无古人。
（1）在每届奥运会期间，运动员们所居住的奥运村通常都有着严格的饮食和禁酒规定。因为人饮酒过量时走路摇晃，站立不稳，这是由于酒精麻痹了

B

B

。
A.大脑
B.小脑
C.脑干
（2）心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，心率的高低会直接影响运动的效果与目的。下列测量心率的方法不正确的是

C

C

。
A.借助听诊器
B.摸脉搏
C.参考肺活量
（3）对苏炳添运动前后呼吸和心跳的次数进行测量，得到如下数据：

项目	每分钟呼吸次数	每分钟心跳次数
平静时	12	40
100米跑后	28	106

分析数据发现，运动后人体的呼吸和心跳会出现怎样的变化？并写出发生这种变化的原因。
（4）苏炳添是乐乐心中的偶像，乐乐想要增强自己的体质，请你为乐乐实现目标提供有效的建议。（至少两条）