膝关节是人体结构最复杂的关节，也是受损几率较高的关节。

（1）膝关节是髌骨、股骨和胫骨相连接的部位，如图1所示，由股骨下端的关节头、

胫

胫

骨上端的关节窝等结构组成。膝关节的关节窝较浅，和关节头并不契合，在这二者之间分布有上凹下平的

半月板

半月板

，它是一种纤维软骨，可增加关节面的契合度，起到减小

摩擦

摩擦

、缓冲震荡等作用。
（2）膝关节肩负着承担体重和参与下肢活动的重要功能。进行图2所示的动作时，左腿的膝关节需要股四头肌和腘绳肌同时

收缩

收缩

（填“收缩”或“舒张”），并依赖图1所示膝关节中的前、后、内、外多条

韧带

韧带

的牵制和保护，才能在承重的同时保持身体平衡，因此膝关节容易受到损伤。
（3）对膝损伤患者的受伤原因进行调查，结果如图3所示。据图可知，导致膝关节损伤的原因有多种，其中占比最高的是

运动动作不规范

运动动作不规范

。该调查结果对你未来进行体育运动有什么启示

要适量运动；不要带伤运动；选择适合的运动装备，减少意外事故等。

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