失眠严重影响人们的精神状态、损伤人们的身体健康。褪黑素是由哺乳动物和人的松果体产生的激素，它能缩短入睡时间、延长睡眠时间，从而起到调整睡眠的作用。褪黑素的分泌调节过程如图1所示，请分析回答有关问题：

（1）光照变化会引起松果体分泌褪黑素量的变化，这属于

简单

简单

（填“简单”或“复杂”）反射。从反射弧的结构分析，人脑中的松果体属于

效应器

效应器

。
（2）褪黑素分泌后直接进入松果体内的

毛细血管

毛细血管

（填血管名称），随血液循环输送到全身各处以调整睡眠。
（3）深夜经常玩手机，会导致眼球内的

晶状体

晶状体

曲度过大，造成近视眼；同时还会使褪黑素的分泌量

减少

减少

（填“增加”或“减少”），进而影响睡眠。
（4）据报道，我国大约有30%的网民购买褪黑素类药品来改善睡眠质量。安全用药事关人的健康，对于褪黑素类药品的服用一度成为舆论争议的焦点。
资料1：如图2是人体分泌的褪黑素随年龄变化的趋势图。
资料2：长期服用褪黑素类药品会增加心血管等疾病的风险，会导致生物钟紊乱，可能影响人体正常分泌褪黑素的功能，且可能会产生依赖性和耐药性。
资料3：引起失眠的原因有很多，比如焦虑、激素失调、工作生活压力等。
综上分析，你是否支持失眠的人长期使用褪黑素类药品来解决自身的睡眠障碍问题，并说明理由。

不支持，因为褪黑素类药品是激素类药物，长期服用会影响内分泌系统，增加心血管等疾病的风险，导致生物钟紊乱，不能从根本上解决失眠障碍，应该通过运动、健康的生活方式调整睡眠（合理即可）。

不支持，因为褪黑素类药品是激素类药物，长期服用会影响内分泌系统，增加心血管等疾病的风险，导致生物钟紊乱，不能从根本上解决失眠障碍，应该通过运动、健康的生活方式调整睡眠（合理即可）。