解决烦恼，共话成长。
【身心变化】
中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告》报告显示，青少年群体心理状况波动较大，24%的青少年受到了心理矛盾和困惑的影响。
（1）面对矛盾和困惑，我们应该怎么做？请你来建言献策。
【出谋划策】
小娜：妈妈，我明天和几个同学约好了一起去看电影。妈妈：有男生吗？有男生就别去了，男女生交往有弊无利。
（2）如果你是小娜，你会怎么说服妈妈。
【情绪管理】
小睿擅长演讲，他非常兴奋地报名了学校组织的演讲大赛。然而，由于受到紧张情绪的影响，发挥失常，初赛就惨遭淘汰，他一直闷闷不乐，摆脱不了失落的情绪。
（3）请你给小睿支支招，该如何调控自己的情绪。