【阳光少年 调控情绪】
2022年初春，新冠肺炎疫情再次在全国蔓延，我市也在3月15日全面开始线上学习。阅读材料，回答问题。
材料一：疫情期间居家抗疫局势让家庭生活变得微妙起来。工作的压力、孩子网络学习带来的焦虑、夫妻关系、亲子关系，各种情绪交织，摩擦一触即发。有专家提醒，疫情期间长期宅家要注意情绪调节。
（1）运用所学知识，分析材料一中专家提醒人们注意情绪调节的理由。
（2）在居家隔离期间，七（1）班同学纷纷采取各种办法调节情绪，让宅家的日子过得有滋有味。请对照“做法”写一写如表中“调控情绪的方法”。

序号	做法	调控情绪的方法
①	由于长时间封闭在家，小丽有些焦虑。老师推荐她通过看书、练琴、创作等，调整自己的心态和生活节奏。	转移注意 转移注意
②	小芬想到即将参加中考感到很焦虑，但她转念一想：“大家都是一样的，我们一直在家上网课，有老师为我们保驾护航，中考我有信心！”	改变认知评价 改变认知评价
③	小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。	放松训练 放松训练